Mẹ bầu nên ăn gì để da bé trắng hồng

Mẹ bầu nên ăn gì để da bé trắng hồng

Từ xưa đến nay, ông bà ta thường bảo da đen hay trắng là do di truyền và không thể thay đổi được. Điều này có đúng không? Thì điều này là đúng ạ. Sắc tố da của bé sẽ phần lớn do di truyền từ bố và mẹ. Nó phụ thuộc vào hắc tố melanin trong gen của bố và mẹ. Nếu hắc tố càng nhiều thì da bé càng sẫm màu. Tuy nhiên điều này có thể thay đổi bằng các thực phẩm mà mẹ bé nạp vào cơ thể hằng ngày để làm giảm số lượng hắc tố trong da bé và đã được các chuyên gia dinh dưỡng nghiên cứu được. Vậy thì mẹ bầu ăn gì để da bé trắng hồng ? Cùng TeenyBling tìm hiều các thực phẩm giúp da bé trắng hồng từ trong bụng mẹ qua bài viết dưới đây nhé!

Mẹ bầu nên ăn các thực phẩm giàu vitamin A

vitamin a
Vitamin a

Nếu như mẹ bầu được bổ sung đầy đủ vitamin A trong suốt  quá trình mang thai thì chắc chắn da bé khi sinh sẽ trắng hồng. Đây cũng là nghiên cứu mới nhất của các chuyên gia dinh dưỡng. Vitamin A không chỉ giúp da bé trắng hồng mạnh khỏe mà còn giúp mắt của bé sáng lên, tăng cường thị lực của bé.

Mẹ bầu ăn gì với thực phẩm giàu vitamin A

Thực phẩm chứa nhiều vitamin A mà mẹ nên nạp vào cơ thể như là cà rốt, trái cây khô, sữa cho mẹ bầu , gan động vật và các thực phẩm có màu tươi sáng. Các mẹ có thể chế biến các loại thức ăn sao cho ít dầu mỡ nhất để tốt cho sức khỏe hơn

Không những tốt cho làn da của bé mà khi các mẹ ăn đầy đủ vitamin A. Điều này cũng sẽ giúp cho làn da của mẹ trở nên mịn màng hơn nếu như da của mẹ bị khô và xỉn màu.

Ăn các thực phẩm giàu vitamin C

Cũng như chúng ta, muốn da hết thâm và sạm thì sử dụng vitamin C là nhiều. Chính vì thế các thực phẩm giàu vitamin C sẽ tăng sức đề kháng cho bé và ngăn ngừa sạm đen của da bé. Hỗ trợ bé có một làn da sáng mịn sau khi sinh. 

Canxi và sắt là 2 chất mà mẹ bầu không thể nào thiếu trong suốt quá trình mang thai. Nếu như mẹ bầu bổ sung đủ vitamin C trong thời kỳ đầu mang thai thì sẽ giúp mẹ hấp thu 2 chất này triệt để hơn.

Các  thực phẩm chứa nhiều vitamin C 

 Để bé có làn da trắng hồng tự nhiên thì mẹ để bổ sung vitamin C từ những thực phẩm tươi như: các loại trái cây và các rau củ quả có màu cam, xanh, vàng đỏ. Cam, quýt, nho, súp lơ, táo…. là những thực phẩm được ưu tiên trong thời gian này.  

Không những vậy mà vitamin C còn giúp mẹ bầu ngăn ngừa táo bón và rạn da. Ngoài ra còn giúp mẹ giảm tình trạng ốm nghén trong 3 tháng đầu thai kỳ.

Mẹ bầu nên ăn các thực phẩm giàu vitamin D

vitamin D
Vitamin D

Vitamin D được biết đến là dưỡng chất dùng để hấp thu canxi. Tuy nhiên công dụng đặc biệt của vitamin D chính là cân bằng sắc tố trong da giúp da bé trở nên đều màu và trắng sáng hơn.  Chính vì thế nó cũng giúp cho mẹ đầu tránh rạn da hơn.

Mẹ bầu ăn gì với thực phẩm giàu vitamin D

Ánh nắng mặt trời là nguồn cung cấp vitamin D dồi dào nhất. Ngoài ra mẹ bầu nên ăn các thực phẩm như là thịt, cá, ngũ cốc hoặc bơ thực vật…

Một loại trái cây chứa nhiều vitamin D đó chính là bơ. Bơ không chỉ chứa 1 chất béo tốt mà còn chứa hàm lượng vitamin D tuyệt vời. Mẹ bầu ăn gì với những thực phẩm trên  thì ba bé có thể tham khảo ở đây nhé.

Ăn các thực phẩm giàu vitamin E 

Khi các mẹ kết hợp giữa vitamin E và C sẽ giúp cho mẹ giảm được tình trạng tăng huyết áp trong quá trình nghén thai. 

Đáng chú ý là, vitamin E giúp bé có một làn da trắng hồng rạng rỡ sau khi sinh và giúp cho mẹ tránh sần sùi của làn da sau khi sinh bé.

Các  thực phẩm chứa nhiều vitamin E

vitamin E
Vitamin E

Để vitamin E được hấp thụ tốt hơn các mẹ bầu nên sử dụng vitamin E từ nguồn gốc tự nhiên có trong 1 số loại thực phẩm như rau xanh, bông cải xanh, bơ, ngũ cốc hay đậu hủ… Kết hợp cùng các loại dinh dưỡng khác để có một chế độ ăn tốt . Giúp cho sự vận chuyển của thai nhi hiệu quả hơn.

Lưu ý sử dụng các loại vitamin

Khi sử dụng các loại vitamin khác nhau, các mẹ nên kết hợp chế độ dinh dưỡng hợp lý. Ăn đủ các loại dinh dưỡng cần thiết . Khi các vitamin được nạp vào cơ thể dư ra thì điều này không tốt cho cả mẹ và bé. Trường hợp xấu hơn có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bé sau nay.

Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để có 1 chế độ ăn tuyệt vời nhé. Ngoài việc bổ sung các chất dinh dưỡng thì việc vận động cơ thể cũng sẽ giúp cải thiện sức khỏe của cả  2 mẹ con. 

Chế độ ăn đầy đủ chất và vitamin sẽ chỉ hỗ trợ bé thay đổi sắc tố da. Điều này còn tùy thuộc vào mẹ và cha của bé. Khi con được sinh ra các mẹ hãy chăm da cho con như lúc còn ở trong bụng mẹ nhé.

Và trên đây là các thực phẩm giàu các loại vitamin. Giúp da bé trắng hồng  rạng rỡ hơn. Các mẹ đừng quên là phải đi khắm thai định kỳ nữa nhé. Mẹ bầu ăn gì ? Quá là dễ đúng không nào. Theo dõi TeenyBling để được nhận những thông tin bổ ích khác nữa nhé!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.